LGS sadece bilgi değil, psikolojik dayanıklılık sınavı: Uzmandan velilere kritik uyarılar
15 Haziran Pazar günü gerçekleştirilecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavı öncesi öğrenciler son hazırlıklarını yaparken, uzmanlar yalnızca akademik değil, psikolojik hazırlığın da önemine dikkat çekiyor. Uzman Psikolog Oğuzhan Gürdoğan, bu sürecin hem öğrenciler hem de aileler için ciddi bir stres testi olduğunu vurguladı.
Gürdoğan’a göre sınav kaygısı, çoğu zaman gerçek dışı inançlardan kaynaklanıyor. “‘Başaramazsam kimse beni önemsemeyecek’ ya da ‘Bu sınav hayatımın en önemli anı’ gibi düşünceler, kaygı ve panik duygularını tetikliyor” diyen Gürdoğan, ailelerin tutumunun öğrencinin sınav başarısı üzerinde doğrudan etkili olduğunu söyledi.
Velilere seslenen Gürdoğan, sınav sürecinde çocuklarının yanında nasıl durmaları gerektiğine dair 5 kritik öneri sundu:
-
Stresinizi Yönetin
Ailelerin kendi kaygılarını kontrol altına alamamaları, çocuklarda baskı ve panik yaratabiliyor. Aşırı beklentili tutumlar, çocuğun objektif düşünmesini engelliyor. Gerekirse profesyonel destek alınmalı. -
Güven Ortamı Yaratın
“Ne olursa olsun yanındayım” mesajı, çocuğun kendini güvende hissetmesini sağlar. Empatik bir yaklaşım, sınav kaygısının düşürülmesinde önemli rol oynar. -
Olumsuz Düşüncelerle Mücadeleye Destek Olun
Çocuğun düşünce kalıplarını sorgulamasına yardım edin. “Sınav önemli ama değerimi belirlemez” gibi sağlıklı bakış açıları geliştirerek kaygıyı azaltabilirsiniz. -
Kaliteli Zaman Geçirin
Sınav dışında birlikte geçirilen huzurlu zamanlar, öğrencinin zihinsel olarak rahatlamasına yardımcı olur. Yürüyüş, nefes egzersizi ve kısa aktiviteler fayda sağlar. -
Çabayı Takdir Edin
Sadece sınav sonucuna değil, çocuğun gösterdiği emeğe odaklanın. Bu, özgüvenini artırır ve çocuğa sınavdan bağımsız da değerli olduğu mesajını verir.
Gürdoğan, “Bu süreçte kazanılan psikolojik dayanıklılık, sınav başarısından çok daha kıymetli olabilir” diyerek hem öğrencilere hem ailelerine moral verdi.
